《直面挫折》教案

《直面挫折》教案

作为一名老师，时常会需要准备好教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。那么优秀的教案是什么样的呢？以下是小编精心整理的《直面挫折》教案，仅供参考，欢迎大家阅读。

究竟是什么原因造成挫折呢？

导入：同学们，听过这样一句话吗？“我要扼住命运的咽喉，它决不能把我完全压倒！”

1、具有乐观的态度

有个笑话：“有甲、乙、丙三个好酒的朋友好久没到一起喝酒了，于是相约到酒店喝酒。走进酒店后，每人要了一杯啤酒。就在他们要享用时，突然有三只苍蝇分别飞进了他们的杯子里，被啤酒粘住了。甲虽爱喝酒，但更爱干净，觉得非常恶心，就把杯子推到了一边。乙看到杯子里的苍蝇后，想想把酒倒掉很可惜，就把苍蝇捞出来继续喝，好像什么事都没发生。丙看到苍蝇后，则一把把苍蝇从杯子里抓了出来，冲着它气急败坏地狂吼道：‘把酒给我吐出来，把酒给我吐出来！’”。

这虽然是个笑话，可从中也不难看出，每个人对同一事件结果的期望程度不同，他们的受挫感是不一样的。如何我们能以乐观的态度去看待眼前的挫折，往往挫折对我们影响就已经减去了一大半。因此战胜挫折的第一大法宝就是：乐观的态度。

培养乐观豁达的良好情绪有助于消除受挫感，提高自信心，对抗精神压力。同学们可以从以下方面来培养自己良好的情绪：

(1)体验生活情趣，对周围事物感兴趣并具有积极的探求心理，培养多样化兴趣。

(2)不要老是担心自己的健康和疾病，不要过分自我注意，自我暗示自己有什么不适和疾病。

(3)培养积极向上的人生态度，树立远大的人生观。

(4)热爱自己的学习和自己的工作，以学习和工作为自己的第一生活乐趣。

(5)广交朋友、热情待人，遇到烦恼和心理矛盾时，主动找知心朋友谈心请求帮助，以及时得到安慰和心理支持。

(6)不要怨天尤人，牢骚满腹。

(7)遇事当机立断，不要为小事左顾右盼，应该珍惜大好时光。

(8)在学习，工作和生活中人际关系要处理好，不要参与勾心斗角，要同舟共济。

(9)不要过分计较个人得失，宽宏大量，乐于助人。

(10)遇到痛苦和积怨，不要抑制自责，要善于转移和分散注意力，必要时可大哭一场，或参加体育锻炼，发泄内心积聚的能量，这样有助于情绪稳定。

本环节设计目的：让学生明白面对挫折首先要具有乐观的态度，并提供一些调整情绪的方法。

2、呼吸调节法

当我们遇到挫折时，可以采用呼吸调节法来来使身体得到松弛，进而缓解精神紧张，这样有助于让自己平静下来，正确分析当前的挫折，寻找克服的方法。大家跟老师的指挥做深呼吸练习操：

——选择一个舒适的坐姿，闭上双眼，注意自己是用嘴还是用鼻呼吸及呼吸频率。

——注意身体的肌肉群，尽量放松。

——用鼻吸气，用嘴吐气，连续做几次平静的深呼吸。

——深吸一口气（可默数4下）、憋气（数4下）缓慢地用嘴吐气（默数8下），自然呼吸几次后，继续做深呼吸，如此反复进行10次。

在进行深呼吸练习时，可以加上一些冥想，比如想象自己吸进了大自然的清新空气，然后将体内污浊的废气连同不愉快、紧张的心情一起呼出体外，这样自己的心情将更快得到调整。

本环节设计目的：具体的缓解紧张情绪的方法训练。

3、优缺点书写法----正确认识自己

此法出自卡耐基的成功训练。当我们遇到挫折时，往往不能正确认识自己的优点与缺点，否定自己的一切，结果又丧失了新的成功机会。正如一句名言所说：当一扇成功之门对你关闭时，往往另一扇成功之门正向你开启。训练方法是：

当我们遇到挫折时，拿出两张纸，一张写自己的优点，一张写自己的缺点，两张纸上一边写一个，尽量多写，至少十条以上。开始可能有人觉得自己的优点写不出几条，但是要坚持写。写完后，对比读一下，然后将自己缺点的那张纸撕掉(抛弃自己的缺点)，只留下优点的一张，每天早中晚大声地朗诵它，一段时间后，你会发现自己的心态又变得积极自信起来了。

请大家拿出纸和笔，写下自己的优缺点，重新认识自己。

本环节设计目的：重新认识自己，增强自信，是一种心理暗示的方法。

4、名人名言激励法

在受到挫折后，找一句能激励自己从挫折中转败为胜的话，反复背诵，进行强化，就能激发自己的斗志，增强战胜挫折的勇气与信心。请大家每人说出一个战胜挫折的名人名言，互相交流。

师赠送学生一句名言：打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱持的心态。

本环节设计目的：用反复背诵名人名言的方法来增强自己战胜挫折的勇气与信心，是一种应对挫折调整心态的有效方法。

5、调整自己的期望值

案例：某同学小学毕业成绩不是很好，到初一后下定决心要迎头赶上，并规定自己的目标是第一学期期末平均分90分以上。结果由于基础不够，学科又多，精力不够，第一学期期末平均只考了70几分，他一下子就泄气了，认为自己不是读书的料，智力有问题，从此学习不认真，上课开始注意力不集中，到第二学期期末时，平均分掉到60分以下，从此他就破罐子破摔，失去了努力学习的斗志。

学生讨论分析：该同学就是目标期望值过高，未达成目标之后又对自己产生怀疑，这种挫折可以通过调整自己的期望值来克服它，给自己重新确定一个适合的目标，如第二学期平均分增加到80分，第三学期再增加到85分等，循序渐进，如此努力下去，到初中毕业时，他就会取得很好的成绩。

本环节设计目的：通过案例分析，掌握目标重新定位法，适用于因期望值定位过高而产生的挫折，对学习中的挫折很有效。

小结：路边的小草不会因为被践踏而放弃生长，生活的挫折不能阻挡我们前进的步伐，只要我们不断培养战胜挫折的坚强意志，增强战胜困难的信心，克服攀登道路上的每一个障碍，成功最终会投入我们的怀抱。

战胜挫折的法宝：

1．明确挫折的类别和性质；

2．想象战胜挫折后的心情；

3．列举战胜挫折的途径和方法；

4．分析战胜挫折的资源；

5．选择战胜挫折的最佳方法；

6．制定行动计划，并付诸实施；

7．承担行动的后果和责任。

教学重点：“挫折为什么是难以避免的”

难点：教会学生运用各种应对挫折的方法

　　教学方法

1、以学生为中心的探究教学方法

2、引导和讨论相结合的方法

　　教学过程

导入新课(投影)：

情境体验：启发学生思考图片中的同学都遇到了什么样的情况，你是否有同样的经历。( ……此处隐藏6482个字……小山村，但她没有惧怕艰苦的生活，而是以乐观向上的精神奉献自己的青春。28岁的她开始了创作，她的作品在社会上在青少年中引起了很强的反响。他的精神始终感染着我。师：张海迪是我们山东人，我们应为有这样的榜样而感到自豪。

生：我要说的这个人她在一岁零七个月时，突如其来的猩红热产生的高烧使海伦失明、失聪，成为一个集盲、聋、哑于一身的残疾人。但这位女子却用勤奋和坚韧不拔的精神紧紧扼住了命运的喉咙，成为了举世敬仰的作家和教育家。她就是我的榜样——海伦？凯勒。

师：我记得她在《假如给我三天光明》中这样写到：到午夜，我从盲人痛苦中得到的暂时解脱就要终结了，永久的黑夜将重新笼罩我周围。当然我在那短暂的三天时间里，不可能看完我要看的全部事物，只有当黑暗重新降临时，我才会感到我没有看到的东西实在太多了。不过我脑海中会塞满那美妙的回忆，以至指本没时间去懊悔。今后无论摸到任何东西，它都会给我带来那原物是什么形状的鲜明回忆。

师：听到她的心声，我们会有什么感受呢？

生：我们应该珍惜现在拥有的一切，切勿在失去后追悔莫及。

生：我们应该热爱生命，在有限的时间里实现人生无限的价值。

师：谁还有别的榜样故事来和我们分享？

生：刚才大家说的都是些名人，我的榜样是一个普通的大学生，他就是“背起妹妹上大学的洪战辉”。11岁那年父亲疯了，亲妹妹死了，父亲又捡回一个遗弃女婴，母亲和弟弟后来也相继离家出走。从读高中时，洪战辉就把这个和自己并没有血缘关系的妹妹带在身边，一边读书一边照顾年幼的妹妹，靠做点小生意和打零工来维持生活，并把妹妹带到自己上大学的异地他乡上学，如今已经照顾妹妹整整12年！

师：正是洪战辉敢于直面挫折，自强不息，让他成为了2005年感动中国获奖者之一。（幻灯出示颁奖词，配乐朗读）【颁奖辞】当他还是一个孩子的时候，就对另一个更弱小的孩子担起了责任，就要撑起困境中的家庭，就要学会友善、勇敢和坚强。生活让他过早地开始收获，他由此从男孩变成了苦难打不倒的男子汉，在贫困中求学，在艰辛中自强。今天他看起来依然文弱，但是在精神上，他从来是强者。

师：刚才大家都讲了自己的榜样，下面想不想听听老师的榜样是谁？（课件出示“刘翔”图片，师讲述他的人生故事）少年时的刘翔练过两年跳高，拿过上海市少年冠军，由于测试骨龄出现误差，认为他“腿短腰长”不适合练跳高，于是告别了心爱的跳高。岁时刘翔被孙海平相中变成了上海田径队16的运动员。当时他膝关节有老伤留下的积水。在欧洲的一次比赛中，刘翔跑过了终点，一名黑人选手摔在栏架下，但大屏幕上出现的是“中国刘退出比赛”。就这样，他一站一站地勇敢面对运动生涯中的一次次挫折，愈挫愈勇，成绩越来越好，名气越来越大……终于在2004年雅典奥运会上为我国乃至亚洲赢得了最具分量的金牌！（课件播放雅典夺冠视频）生自发地鼓掌。

[评析：点击榜样，共战挫折这一个环节是对课程资源的开发与利用。因为对于六年级学生来说，他们所知道的战胜挫折的榜样故事很多很多，故事感人至深，发人深省。特别是这一环节中的“配乐朗诵”颁奖辞，让所有的人都为之动容，心灵产生了巨大的震憾，情感的体验在这里不再是看不见摸不着的，而是达到了“余音绕梁三日不绝”的最佳效果。紧接着教师向学生讲述自己的榜样故事，一同观看刘翔夺取金牌的那一历史时刻，从学生自发的掌声中已经不难看出，段老师掀起的课堂气氛达到了高潮，一波未平一波又起，使学生始终在积极向上的情感体验中升华战胜挫折的信念。]

师：同学们，5月12日14时28分，四川汶川发生里氏8级地震，这无疑是中国人民面对的巨大灾难与挫折，你知道中国人民是如何面对的吗？

生：我们的温总理第一时间赶赴灾区指导抗震救灾工作。

生：灾区人民互相帮助，积极组织自救。

生：我们全国人民积极组织捐款捐物活动。

师：中国人民在巨大的挫折面前，迎难而上、百折不挠、用热情唤起热情，用生命点燃生命的精神不正是世人的榜样吗？板书：迎难而上百折不挠

[评析：执教这一课时，正值汶川大地震发生后三十多个小时，正处于抗震救灾的艰难时刻，段老师没有拘泥于原来的教学设计，而是适时地将这一事件引入了课堂，引发了全体学生的情感共鸣，非常切合实际地将战胜挫折由个体行为扩展为：中华民族迎难而上、百折不挠、用热情唤起热情，用生命点燃生命的强大精神力量，升华了教育的内涵。]

四、面对挫折我想说（小小演讲会）面对挫折我想说（小小演讲会）

师：当我们知道了他们那坎坷的经历与自我挑战挫折、战胜挫折的勇气和毅力之后，如再遇到挫折你会说些什么呢？让我们把自己心中的话语写下来，然后现场开一个小小演讲会。（学生动笔书写，伴随着《阳光总在风雨后》的背景音乐。）

生：挫折对于我们来说，是一种挑战。我们应该以坚强乐观的态度来面对挫折，提高我们的挫折承受力。

生：遭遇挫折，就当它为一阵微不足道的小浪，不要让它在你心中击起惊涛骇浪。

生：我想引用巴尔扎克一句话来说自己感言，“挫折就像一块石头，对弱者来说是绊脚石，使你停步不前，对强者来说却是垫脚石，它会让你站得更高。”……

师总结：人生旅途，何其漫长，一点挫折一点委屈实在太渺小，或许几年后回头看我们的挫折会一笑而过，这点痛算什么，擦干泪，不要问为什么，《真心英雄》让我们在挫折中成长！播放《真心英雄》师生共唱

[评析：教师的精心设计，使活动呈阶梯状充分展开，学生对于直面挫折的情感由认识、到体验、到升华、到内化、再到如梗在喉不吐不快，这对学生今后的帮助很大；学生充满激情的演讲把课堂推向另一个高潮，每一个学生都为之动容，相信这样的教学更有利于学生道德行为的形成和巩固。]

总评

该教学设计始终贯穿着体验和感悟，在活动中体验，在感悟中生成道德行为。

1、在活动中体验。小学《品德与社会》是为了加强儿童的品德教育而设置的一门综合课程，目的是要增强品德教育的针对性和实效性，因此，让课程适应学生的需要和特点，使其更加贴近学生的生活，这不仅符合基础教育课程改革的精神，也符合现代教育发展的趋势。本课的活动设计，突显了针对性和实效性，从学生身边的自身经历的事情延伸开来。在教学中，教师特别注意了把握综合课程的学习观，引领学生在生活体验中学习，在参与中学习，在解决实际问题的过程中活用知识，因为所有学习都是参与社会的过程，要联系社会生活，关注社会问题，注重社会参与能力的培养。

2、在感悟中生成。一个真实的教育过程本身就是一个动态转化和生成的过程，它不可能百分之分地按预定的轨道行进，总会生出一些意料之外的问题，对于课堂上生成的问题，教师应当关注，要积极引导而不应回避，要让学生在生成的问题面前去体验，去感悟，于感悟中生成参与社会、学会做人的情感和行为。在一次次的感悟中，学生经历了一次次的锻打，一次次灵魂的洗礼；体验与感悟，赋予了德育鲜活的生命状态，没有空洞的说教，只有贴近生活的真切体验，触及心灵的精神对话，从而实现了《品德与社会》课程教育的基础性和实效性。